Спорт во время беременности. Плюсы и минусы

Беременность становится настоящим психологическим и физическим испытанием для многих будущих мам. Принято считать, что во время беременности нужно максимально ограничивать себя в физической активности, но это ошибочное мнение. Современная медицина доказала, что физическая пассивность наносит колоссальный вред как будущему ребенку, так и беременной женщине. И если беременность проходит нормально, а мамочка не имеет никаких проблем со здоровьем, то спорт в небольших количествах окажет хорошее влияние на организм и ребенка.
[b]Плюсы[/b]
1. Ребенок будет здоровым
Если заниматься спортом в небольших количествах, но регулярно, то кровообращение улучшится, обеспечив будущую маму и ребенка всеми необходимыми веществами, включая достаточное количество кислорода. Также спорт оказывает положительное влияние на развитие плода и снижает вероятность развития нарушений в утробе матери.
2. Снижается риск заболеваний
Беременность оказывает тяжелейшую нагрузку на организм женщины, увеличивая риск появления патологий и осложнений, а также серьезных болезней. Спорт же помогает женщине не только укрепить иммунитет, но и лучше прочувствовать свое тело, что сделает возможным правильное распределение нагрузки на организм на поздних сроках беременности.
3. Роды даются легче
Во время родов задействуется огромное количество мышц и органов в теле женщины. Спорт поможет будущей маме укрепить и подготовить свой организм к предстоящим нагрузкам. Развитые мышцы позволят легче перенести этот и без того сложный процесс. Также занятия спортом вносят свой вклад в накапливание эндорфина, который выступает при родах в роли обезболивающего.
4. Отсутствует токсикоз
Все женщины, занимающиеся спортом во время беременности, отмечают, что у них полностью отсутствует токсикоз. Этим не могут похвастаться те, кто предпочитает пассивную жизнь на время беременности.
5. Красивая фигура
Спорт всегда помогал в борьбе с лишним весом и поддерживал фигуру в красивом виде. Беременность не является исключением. Те, кто уделяет время физической активности, имеют более подтянутое тело даже будучи беременными.
[b]Минусы[/b]
1. Повышение температуры и учащение сердцебиения
Очень важно правильно подбирать помещение под занятия спортом. Если будет душно, слишком влажно или очень жарко, то не стоит нагружать себя и рисковать ребенком. Отклонения в температуре и сердцебиении чреваты выкидышем на ранних этапах беременности или обезвоживанием на поздних.
2. Риск гипоксии
Категорически запрещается заниматься на спине. После 3 месяца беременности этому следует придавать особое значение. Такие упражнения могут остановить подачу крови к ребенку.
3. Повышение риска получить вывих
Гормон релаксин, вырабатываемый во время беременности, приводит к размягчению связок. Повредить их в таких обстоятельствах очень легко. Чтобы избежать проблем, стоит ограничить себя в поднятии тяжестей и упражнениях на растяжку. Можно ли взять в долг в интернете без процентов? Можно, спросите у нас как. Многие МФО для привлечения клиентов раздают займы без процентов на карту онлайн для первичных клиентов. Так они расширяют свою клиентскую базу. Если вам одобрили такой микрокредит, то вернуть надо будет только взятую сумму. Зачисление на карту происходит обычно за пару минут после одобрения.