Калий и натрий для организма человека

Умеете ли вы пить воду? Пожалуй, уверенным "да" на этот вопрос могут ответить лишь последователи водной диетологии. Появилось это направление недавно, и его удивительные открытия известны немногим. Как известно, вода активизирует обмен веществ. Если ее не хватает, то обменные процессы замедляются и расщепления жира не происходит. Поэтому главная задача всех худеющих - восполнить недостаток жидкости. Казалось бы, что может быть проще? Пей больше, и все! Увы, этого мало. Ведь прямо из бутылки или стакана вода в клетки не попадает. Ее доставку в точку назначения обеспечивает калиево-натриевый "насос". И если погрешности нашего питания нарушают его работу, то происходит следующее. Клетки изнывают от жажды, а за их пределами - в жировых тканях - копятся излишки жидкости, появляются отеки. Худеющий со стажем знает: за "водный мир" организма отвечают в первую очередь два минерала: калий и натрий. Именно натрий "притягивает" воду в жировые ткани и провоцирует образование отеков. Калий же, напротив, обеспечивает приток жидкости в клетки. Если натрия в рационе много, а калия мало - работа калиево-натриевого "насоса" смещается в сторону натрия. И тогда вместо того чтобы попасть в клетки, вода "оседает" в тканях, a клетки не получают достаточно жидкости для расщепления жира. Поэтому как только мы "насытим" организм калием, обмен веществ ускорится, и кроме углеводов - дежурного источника энергии - в топку пойдут неприкосновенные запасы жира. "Потолстительный" натрий содержится в обычной поваренной соли. Особенно много ее в ветчине, колбасе, сыре и различных консервах. А вот в овощах, зелени, фруктах - настоящие "залежи" калия. Последователи водной диетологии считают: для того, чтобы похудеть, нужно ограничить потребление продуктов, содержащих соль, и есть больше растительной пищи. А еще пить чистую воду - как минимум 1,5 л в день. Растительная пища улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет. Овощи и фрукты сами по себе содержат 60-90% "легкоусвояемой" воды. Преобладание калия над натрием действительно помогает "наладить" расщепление жиров. При этом не только вес снижается, но и отеки проходят, и целлюлитные отложения уменьшаются.

Калий стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Однако, прежде чем без оглядки "влюбляться" в новую систему питания, давайте оценим все ее "плюсы" и "минусы". Польза фруктов, овощей и трав - факт общеизвестный. Они богаты не только калием, но и другими полезными микроэлементами, а также витаминами и клетчаткой. Казалось бы, ешь их как можно больше - худого не будет. Но у водной диеты много поклонников. Они уверяют: эта система питания проста и доступна, а самое главное - благодаря ей можно быстро избавиться от лишних килограммов. Первый день. Всего сутки фруктово-овощного курса "запустят" процесс расщепления жира. Неделя. Семидневная программа значительно улучшит обменные процессы. Месяц. За 30 дней питания по "калиевой системе" в среднем "уходит" 10% лишнего веса. За месяц клетки, вдоволь напоенные водой, разбудят "гены стройности", настроение улучшится, а фигура! При идеальном развитии событий 10-12 месяцев достаточно, чтобы избавиться от ненужных килограммов. А если к растительно-ориентированному питанию добавить спорт, полноценный отдых, водные процедуры и закаливание, "похудательный" процесс пойдет еще быстрее. Маленькая хитрость для тех, кому невкусно есть несоленую пищу: добавляйте в нее молотый перец, шафран, базилик, сушеный укроп и петрушку - в общем, любые приправы, не содержащие соль. На деле чрезмерное увлечение фруктово-овощной диетой и пренебрежение натрием могут плохо отразиться на здоровье. В общем и целом новая диета призывает нас к тому, о чем мы и так знаем: нужно есть побольше овощей и фруктов и поменьше соли. Но "меньше" не значит, что мы должны отказываться от нее совсем: 10-15 г в день, включая соль, содержащуюся в готовых продуктах, не помешают похудению и принесут организму только пользу. И еще одно маленькое, но важное уточнение. Водная диета не отменяет сбалансированное меню. Питаясь по "калиевой системе", можно за месяц потерять 10% лишнего веса. И если вы уже вступили в ряды ее поклонников, избегайте крайностей. Прислушивайтесь к рекомендациям "калиевой системы", но придерживайтесь правил здорового питания. Точный расчёт выигрыша и постоянная поддержка от сайта pin up casino .