Абсурдная диета

Абсурдная диета
Обилие предлагаемых методов диет для похудения в настоящее время просто зашкаливает своим огромным предложением и разнообразием. Но реальная эффективность и адекватность хоть одной из них не подтверждена и не доказана. Но, несмотря на это, такое обилие рекламы льется на людей их экрана телевизора и внушает свою неоспоримую "эффективность" на людей, которые всё это смотрят и свято верят во всё, что им говорят и показывают. Иногда это вызывает улыбку, а иногда по-настоящему грустно.
Спрос рождает предложение. А значит, если женщина мечтает похудеть, не прилагая никаких усилий, то ей предложат товар, способный сотворить чудо. Но стоит помнить, что чудес без приложения своих усилий не бывает. Всё это относится и к чудодейственным таблеткам для похудения, всяческим порошкам, травам и другим средствам, которые, как утверждают маркетологи, можно принимать не отходя от кассы и там сразу же получить чудесный эффект. Но так не бывает.
Но, как бы там ни было, есть доказанные факты, к которым, несомненно, следует прислушиваться и следовать.
Во-первых, суточное потребление белка должно составлять не менее 1500 калорий;
Во-вторых, в сутки необходимо потреблять углеводов в среднем 50%, жиров 30%, а белков только 20%;
В-третьих, стоит исключить алкоголь и ограничить потребление жиров и сладостей;
В-четвертых, основной прием еды должен быть утром, немного можно поесть в обед. А на ужин лучше ничего не есть, либо есть, но легкую пищу и желательно до 18 часов вечера.
Кому лень заниматься подсчетом калорий ежедневно, для того существуют моно диеты. Хотя их польза уж очень спорна. Моно диета заключается в том, что разрешено есть лишь какой-то один определенный продукт. Например, пить кефир, или есть гречку на завтрак, обед и ужин, или употреблять только суп. Но, на самом деле, такой вид диет ни в коем случае не рекомендуется. Поскольку, в этом случае, о полноценном питании не стоит и говорить. Организм в любом случае не будет получать необходимое количество питательных веществ, а значит, такой рацион будет только во вред.
Существуют также диеты, основанные на группе крови.
Но всё же, несмотря на обилие всяких диет, нужно подходить, наверное, к этому вопросу более адекватно и разумно. Элементарно, питаться только полезной пищей, исключить пищу с химической обработкой, больше свежих овощей, зелени, фруктов, орехов и семечек. И, конечно, движения, спорт - важная составляющая, без которой не может быть полноценной жизни и крепкого здоровья! Адреналин на максимум и топовое казино — по этой ссылке .